Lección 9, Tema 1
En Progreso

Cada resbalón es un peldaño

Lección Progress
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¿Has escuchado la historia de la invención del bombillo de luz incandescente? ¡Aparentemente le tomó a Tomas Edison 1.000 intentos para hacer que este invento funcionara! Cuando un reportero escuchó esta asombrosa historia le preguntó a Edison cómo se sintió al haber fallado 1.000 veces. Y esta fue su respuesta científica: “ Yo no falle 1.000 veces. La invención de la bombilla era algo que requería 1.000 pasos”.

El Camino de 1.000 pasos

Cuando consideramos el curso de tu vida, ¿puedes contar el número de subidas y bajadas que has atravesado? nosotros siquiera recordamos los períodos de nuestras vidas donde hemos experimentado el mayor desarrollo físico y cognitivo. Mientras vamos a través del proceso de aprender a caminar, aprendemos a hablar, aprendiendo a hacer muchas otras cosas, la cantidad de veces que fallamos es asombrosa. Por ejemplo, (research) esta investigación de la Universidad de Nueva York descubrió que los niños pequeños se caen en un promedio de 17 veces por hora intentando aprender a caminar. ¡Habla sobre resiliencia!

Empezando a una edad temprana, hemos continuado aprendiendo. Sin embargo, se ha vuelto más desafiante mejorar a medida que crecemos. Una de las principales razones de esto es nuestra mayor conciencia de nosotros mismos y la percepción de los demás. A través de nuestras experiencias, adoptamos la actitud de que los errores son inaceptables y que “deberíamos haberlo hecho mejor” cuando nos quedamos cortos. Quizás nuestros padres, o un maestro, o un compañero de escuela, se enojaron con nosotros, o se rieron de nosotros cuando no hicimos algo bien. Muchos de nosotros vivimos en un estado de ansiedad, con miedo de avergonzarnos frente a los demás. La mayoría de las veces, ocultamos nuestros errores, nuestra ignorancia y nuestro mundo interior.

Aquí es donde el proceso de dejar el hábito de la pornografía y/o la masturbación es particularmente difícil. Tenemos que desenvolver las capas de vergüenza que conlleva participar en una actividad que sentimos, que es muy despreciada. Además de eso, tenemos la vergüenza de fracasar mientras intentamos una y otra vez dejar atrás este hábito. ¡Dar el primer paso y recibir ayuda es enorme! Eso no debe subestimarse. Sin embargo, se necesitará más que eso para erradicar la vergüenza autodestructiva de nuestras vidas. Acaba de comenzar el viaje de 1.000 pasos, pero ¿cómo se ven estos pasos?

Aquí es donde vuelve la historia de nuestra juventud y nos enseña una lección poderosa: cada vez que nos caímos, en un intento de caminar, fue un paso más cerca de caminar. Siempre que caímos, nuestro cerebro aprendió de ello. Por supuesto, tuvimos ayuda en el camino. Nuestros padres o cuidadores fueron los que nos animaron, nos demostraron y nos levantaron cuando caímos. Todo esto es relevante para nuestro proceso de recuperación, porque estamos tratando de desarrollar algo nuevo: nuevos hábitos, un nuevo estilo de vida y nuevos niveles de intimidad.

En este viaje, necesitaremos aprender muchas cosas sobre nosotros mismos, la naturaleza de la adicción, nuestras rutinas y nuestras relaciones. Junto con eso, tendremos que estar dispuestos a probar muchas cosas nuevas, que pueden incluir reflexionar, abrirnos a los demás y ajustar nuestros hábitos de sueño, por nombrar algunas. Todo esto, sin duda, nos dejará expuestos al fracaso. Y eso está perfectamente bien. De hecho, es de esperar. De la misma manera que perderíamos el equilibrio mientras aprendemos a caminar, perderemos el equilibrio a medida que aprendamos a construir una nueva vida, libre de pornografía y/o masturbación para nosotros mismos. Alejémonos de la autocrítica y adoptemos una mentalidad de crecimiento.

¿Cómo responder después de un desliz?

Puedes encontrar útil esta secuencia de preguntas y pensamientos la próxima vez que transgredas. Empiece por hacer la pregunta:

¿Cómo me siento ahora?

Esta pregunta nos ayuda a tomar conciencia de las emociones que nos quedan al ver pornografía y/o masturbarnos. Podemos recordar estos sentimientos la próxima vez que tengamos el deseo de transgredir, lo que con suerte nos desanimará a seguir adelante. A veces nos castigamos con un diálogo interno negativo. A menudo, nos quedamos con un sentimiento de insatisfacción o vacío. Lo que transgredir aseguraba momentos antes, resultó ser una promesa vacía.

Aunque puede ser difícil de hacer en el momento, acercarse a Dios puede ser una experiencia muy poderosa y sanadora. Comparta con Dios lo que sucedió. Recuerde que el amor de nuestro Padre Celestial por usted va más allá de cualquier error que cometa, abra su corazón para sentir Su presencia y escuchar Su voz de consuelo y amor. Quiere ayudarte. No eres débil, ni indigno de amor, ni ninguna de las cosas críticas que puedas decir sobre ti.

Cuando se sienta más tranquilo, explore por qué ocurrió este caso en particular. Resista la tentación de, en cualquier momento, dejar esto a un lado y adormecerse.

¿Qué estaba sintiendo antes de esto? ¿Qué sucedió antes que afectó mi estado emocional?

A menudo nos juzgamos a nosotros mismos basándonos en si lo logramos, o no, etiquetándonos como vencedores o fracasados, pero hay mucho más en la historia. Hay detalles importantes en el tiempo previo a la transgresión que pueden mostrarnos algo. Mientras mira hacia atrás, puede descubrir que se sentía extremadamente aburrido. O quizás todavía te sentías herido por la pelea que tuviste con tu padre, o tu madre. Tal vez en la universidad tuvo un desliz en sus palabras durante una presentación y se sintió muy avergonzado, por lo que se adormeció volviéndose apático por el resto del día. Estos sentimientos son pistas de nuestros desencadenantes internos. Cuando podemos identificarlos, podemos optar por abordar estos sentimientos y experiencias de una manera saludable antes de que nos lleven a transgredir.

¿Qué puedo aprender de esta experiencia?

Tener una mentalidad de crecimiento cambiará la forma en que vemos nuestros desafíos y errores, especialmente cuando se trata de luchas sexuales. La única forma de mejorar es mirar honestamente lo que no funcionó y determinar qué necesita cambiar. No se trata de juzgarte a ti mismo. Todos somos propensos a tomar malas decisiones. A la mayoría de nosotros no nos enseñaron cómo manejar bien el estrés y otras emociones difíciles. Tómese este tiempo para aprender sobre usted y su estilo de vida actual. Con ansiosa curiosidad, descubre las cosas que te hacen sentir vivo e identifica lo que te hace sentir débil y sin inspiración.

Ya sea que estas preguntas te hayan resonado o no, lo importante es encontrar la mejor manera de recuperarte después de un resbalón. Para algunos, lo más útil sería ponerse en contacto inmediatamente con su compañero de responsabilidad después de un desliz, y compartir lo que está en su mente y corazón. Para otros, será necesario salir y tomar un poco de aire fresco para tener este tipo de autorreflexión. Siga descubriendo lo que le ayuda a encontrar su equilibrio y lo que le enseña cómo hacer que los deslices sean cosa del pasado, de forma permanente.

No te desanimes

“Muchos de los fracasos de la vida son de personas que no se dieron cuenta de lo cerca que estaban del éxito cuando se rindieron”. – Thomas Edison

La historia de Thomas Edison sirve como un recordatorio importante sobre el éxito: no sucede en un día y ciertamente no sucede en el primer intento. Eres una obra maestra en desarrollo, ya que vives cada día aprendiendo y haciendo pequeñas mejoras. Mantenga la cabeza erguida y los pies hacia adelante, y pronto estará donde pensó que nunca podría estar. Con el tiempo, podrá recordar todos los peldaños que lo llevaron a lo largo de su viaje.  

Preguntas de discusión:

  1. ¿Cuáles son los desafíos de recuperarse después de una recaída?
  2. ¿Puedes recordar un momento en que el “fracaso” fue tu mejor maestro? ¿Que pasó? ¿Qué aprendiste?
  3. ¿Qué has aprendido de uno de tus deslices?

Desafío: crea una rutina que seguirá la próxima vez que tenga un desliz. Comparta esto con su grupo y compañero de responsabilidad.