Lección 11, Tema 1
En Progreso

El músculo de la integridad

Lección Progress
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Antes de seguir leyendo, mira este famoso video, Brick by Brick, (ladrillo a ladrillo).

Al comienzo de nuestro camino de integridad sexual, nuestras metas de estar libres de pornografía y/o masturbación pueden parecer insuperables, incluso imposibles. Es suficiente para paralizarnos y disuadirnos de no dar el primer paso. Pero tan pronto como veamos más allá de la intimidación y nos demos cuenta de que solo tenemos que dar un paso a la vez, nuestras metas ya no parecerán imposibles. Con la certeza de que podemos dar el siguiente paso, algún día alcanzaremos lo que solía ser un objetivo imposible y desafiante. Como Will Smith lo expresó profundamente, “La tarea nunca es enorme para mí. Siempre es un ladrillo “.

Integridad

El diccionario Merriam-Webster define la integridad como la adhesión firme a un código de valores especialmente morales o artísticos. La palabra clave aquí es “adherencia”. Si recuerdas el concepto de mantener tu palabra, contra honrar tu palabra, se necesita tener integridad para honrar tu palabra, para comprometerte a ti mismo con un juramento. Se trata de hacer lo que sea necesario para cumplir tu palabra. No significa perfección. Significa compromiso. Cuando Will Smith y su hermano tuvieron la tarea de construir un enorme muro con sus manos, se requirió el compromiso de perfeccionar cada paso del proceso para completar ese proyecto. Con un objetivo claro, un plan y el compromiso de una ejecución adecuada, estuvieron a la altura del desafío de su padre. Ellos tenían integridad.

¿Por qué es difícil?

Con cualquier objetivo, el truco es perseguirlo sin descanso. Por supuesto, una buena estrategia es útil, pero si carece de compromiso con el objetivo, nunca lo lograrás. Aparecer es el 80% de la batalla. Lo que lo hace aún más difícil es cómo te hace sentir contigo mismo, mientras persigues una meta cuando las cosas no van bien. La frustración, especialmente contigo mismo, es uno de los obstáculos más comunes. Cada vez que te quedas corto, acumulas evidencia que apunta a un resultado de fracaso. Comenzarás a dudar de si lo que tienes en ti es suficiente para alcanzar tu objetivo y puede que te preguntes si todo el esfuerzo vale la pena o no. Debido a que careces de integridad personal con tus palabras, comienzas tu mismo a darte por vencido.

Construir integridad es como desarrollar un músculo. Al principio, es super difícil. Es posible que sientas que no estás progresando en absoluto. Cuando ves a otras personas a tu alrededor en el gimnasio que tienen más músculos y pueden hacer los ejercicios con más facilidad, es posible que sientas que no eres lo suficientemente bueno, o que hay algo que no estás haciendo bien. Ese puede ser el caso. Tal vez no estés en forma, o no estás haciendo los ejercicios adecuados para tu cuerpo, o no estás comiendo los alimentos adecuados que favorezcan tu salud y tu estado físico. Especialmente si eres nuevo y quieres hacer algún tipo de progreso, lo más importante es seguir yendo y seguir adelante sin importar cuán vergonzoso, o difícil pueda ser. Tan pronto como dejes de ir al gimnasio, o dejes de dedicar tiempo al ejercicio, te estarás impidiendo activamente de progresar. Cuando te presentas constantemente, te evalúas, haces preguntas y te informas como puedas, seguramente progresarás. De forma lenta pero segura, podrás ganar más peso, completar más repeticiones y aumentar tu resistencia. Te volverás más fuerte y crecerá tu confianza. Cuando puedas demostrarte a ti mismo que puedes hacer lo que dices que harás, tu confianza crecerá porque eres una persona de palabra.

Qué se necesita para desarrollar la Integridad Sexual:

  1. Un objetivo claramente entendido.

Andrew Love menciona en su blog Integrity que “Simplemente no puedes tener integridad sexual si no comprendes el propósito de tu sexualidad. La razón es que el evadir no conduce a la realización. Si nos entrenamos para refrenarnos de ciertas tentaciones, aunque es un buen comienzo, es solo un medio temporal para llevarnos a la meta final. Concentrar mucha energía en evitar algo negativo, no crea una vida radiante. Si realmente anhelamos la satisfacción, entonces debemos definir cómo nos parece el “cumplimiento”. Sin ese objetivo final claramente expresado, simplemente estaremos a la deriva”.

      2. Un conjunto de estándares entendidos para facilitar el logro del objetivo.

Una vez que tenemos claro un objetivo, es crucial identificar qué estándares debemos mantener para alcanzar dicho objetivo. Si el objetivo es correr una maratón dentro de un período de tiempo específico, entonces un estándar podría ser un régimen de entrenamiento bien pensado que facilite el progreso hacia ese objetivo. No solo eso, comer una dieta equilibrada y quizás tomar los suplementos adecuados también será fundamental. En lugar de correr solo cuando tienes ganas de hacerlo, o comer cualquier alimento que desees sin restricciones, elevar el estándar para adaptarse a la tarea en cuestión facilitará el camino para el éxito. Con el desarrollo de la integridad sexual, esto puede parecer una reducción del tiempo total frente a la pantalla y redirigir ese tiempo hacia actividades del “círculo verde”, como actividades creativas, o conectarse con personas. No importa cuál sea tu estrategia personal, cumplir con un conjunto de estándares te preparará para el éxito.

       3. Una vida que encarna los estándares expresados, en otras palabras, adhesión.

Lo dijimos antes, pero lo diremos de nuevo por lo crucial que es este punto. Nunca te rindas. Sé implacable. Es simple. Quizás sea más fácil decirlo que hacerlo, pero en realidad es así de simple. No te detengas ante nada y alcanzarás tu objetivo.

Simplemente no es suficiente huir de algo. Necesitamos correr hacia algo mejor. Más importante aún, debemos tener claro el por qué queremos la integridad sexual y encontrar una convicción profundamente personal para tener integridad sexual. Una vez que está claro como el cristal, es más fácil discernir qué nos ayudará a alcanzar esa meta y qué nos obstaculizará ¿No te suena familiar? Esta es, esencialmente la misma forma en que operan las metas de Estrella Norte. Sé claro sobre lo que quieres y por qué lo quieres, y hazlo paso a paso. La construcción de la integridad es de la misma manera. La parte más difícil es la adherencia. Por eso la rendición de cuentas en el apoyo es fundamental. Todo lo que hemos cubierto en este plan de estudios hasta este punto (metas de la Estrella Norte, comprender lo que podría estar en la raíz de la lucha, rendición de cuentas, apoyo, retroceder cuando cometes un error, etc.) se aplicará directamente al proceso de construir la integridad sexual.

Consejos para la Construcción de la integridad:

  • Antes de intentar algo, reflexiona: antes de gastar energía en ir a algún lugar, debes saber a dónde te diriges para que cada paso que des tenga un propósito claro.
  • Empieza donde te sientas cómodo: da un pequeño paso activamente, algo que puedas lograr y continúa haciéndolo de forma consistente. Cuando lo hayas dominado, construye desde allí. El punto es demostrarte a ti mismo una y otra vez que puedes cumplir con tu palabra. En última instancia, la integridad significa hacer lo que dices que harás.
  • Comparte la carga: “Si quieres ir rápido, anda solo. Si quieres llegar lejos, vé acompañado”. – Proverbio africano. Especialmente con la integridad sexual, es importante ser ingenioso y estar conectado. Nada combate mejor la adicción que la conexión. Tienes todos los recursos de High Noon a tu alcance, tienes tu Compañero de Responsabilidad, tienes tu grupo, tienes a tus amigos cercanos y familiares, si te has propuesto a lograrlo, házselo saber. Si no lo has hecho, te lo recomendamos encarecidamente. No hay nada como tener a las personas más cercanas a tu corazón, en tu esquina cuando luchas por una vida de integridad sexual. Will Smith no construyó el muro por sí mismo. Lo construyó con su hermano. Si alguien ha hecho algo grandioso, puedes apostar que tuvo mucha ayuda en el camino. La construcción de la integridad sexual no es diferente.

Preguntas de discusión: 

  1. ¿Cuál ha sido el aspecto más desafiante al construir la integridad sexual?
  2. ¿Qué estándares estás comprometiendo que sabes que son cruciales para tu progreso?
  3. ¿Cuál será tu primer (o próximo) ladrillo?

Desafío: Haz una lista de todas las formas en las que estás fuera de la integridad y crea un plan para abordar cada punto. Comparte esto con su grupo.