이 프로그램은 각각의 주제로 나누어져 있습니다. 매일 새로운 수업이 주어지고 일주일 마다 새로운 주제를 배웁니다. 너무 걱정마세요. 각 수업은 아주 짧은 시간으로 이루어져 있습니다. 새로운 습관을 만들기에 가장 효과적인 방법은 매일 매일 하는 것입니다. 하지만 필요하시다면 2-3일에 3강의, 혹은 일주일에 한꺼번에 몰아서 하는 것도 좋습니다. 추천드리는 것은 매주 빼먹지 않고 하는 겁니다.
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셋째 주 - 승리를 위한 전략 2
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넷째 주 - 음란물에 대해서
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다섯째 주 - 뇌에 대해서
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일곱째 주 - 자신을 이해하기
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여덟째 주 - 나의 환경을 이해하기
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아홉째 주 - 새로운 습관 만들기
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열째 주 - 이상적인 나
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작별을 고하다
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