A Conexão Diminuirá o Desejo pela Pornografia

A solidão é um gatilho comum para o uso de pornografia, mas um hábito pornográfico também pode fazer com que você se desconecte das pessoas que mais te amam. Então, é um ciclo vicioso, depois do conforto temporário que a pornografia dá, você vai acabar se sentindo mais solitário a longo prazo.

Todos os hábitos difíceis são respostas à ausência de algo saudável e necessário em nossas vidas. A necessidade mais crítica para todos é o amor, e o amor acontece através de uma conexão real.

Substitua a Necessidade

Precisamos nos conectar com outras pessoas em um nível emocional, espiritual e físico. Se houver um déficit ou desequilíbrio em qualquer uma dessas áreas, isso provavelmente nos causará problemas. Mas independentemente do trauma ou da negligência, alguém pode ter passado por isso na infância, encontrar uma conexão real e de apoio ainda é possível.

Você pode achar difícil chegar até outras pessoas para obter apoio. Ou você pode ser uma pessoa que está presa atrás de uma máscara, sempre se sentindo como se você tivesse que fazer o que os outros esperam que você faça. Pode haver muitas cicatrizes emocionais que dificultam a criação de relacionamentos genuínos que durem.

Comece com Conexões Simples

Se você é um solitário, e sente que não pode ser você mesmo com outras pessoas, ou você é apenas tímido, você pode começar a se estender com alguns exercícios diários para aumentar a conexão. Quando você for trabalhar, no banco, na cafeteria, no supermercado ou em qualquer outro lugar de rotina, tente fazer contato visual e sorrir genuinamente para alguém. Sorria porque você quer que aquela pessoa se sinta reconhecida, aceita e apreciada por seu trabalho. O mais provável é que você receba um sorriso em troca.

Uma ação tão benigna pode parecer trivial, mas uma simples atenção diária aos outros pode fazer você se sentir muito melhor. O vício pornográfico é um Distúrbio de Apego, que causa um aumento no cortisol, o hormônio do estresse. A conexão ajuda a reduzir o cortisol, o que irá melhorar a sua saúde e bem-estar geral.

Encontre Amigos Apoiadores

Atividades que você gosta de fazer com amigos podem não eliminar seu desejo por pornografia, mas são parte do processo de cura e restabelecimento de relacionamentos. Além disso, quanto mais você sai e faz coisas com os amigos, menos tempo e energia você tem para se envolver em pornografia. Aqui estão algumas maneiras de encontrar atividades sociais saudáveis:

  • Confira os grupos de encontro
  • Faça uma aula de algo que tenha interesse
  • Seja um tutor ou treinador esportivo
  • Faça uma noite de jogos com os amigos
  • Ligue ou converse com seus irmãos e família
  • Ligue ou mande uma mensagem de texto para um amigo para combinar de sair pessoalmente

No geral, você experimentará maior satisfação emocional a partir de relacionamentos onde você pode ser você mesmo sem julgamento ou críticas dos outros. É por isso que a orientação em grupo apoia a cura porque honestidade, abertura e aceitação são os critérios para participar.

As pessoas não são projetadas para ficarem sozinhas por muito tempo. É normal sentir-se ansioso ou deprimido quando isolado e é por isso que prisioneiros em isolamento muitas vezes ficam loucos. Ao tentar se abster da pornografia, seu circuito de recompensa procurará desesperadamente por outras fontes de prazer. Comece a cultivar a interação natural para a qual seu cérebro está ligado: amigos, companheiros de verdade, criatividade, exercício, tempo na natureza, realização de objetivos, etc. Pode exigir muito mais esforço, mas as recompensas são muito maiores e mais duradouras.

 

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