In Progress
Week 1, Lesson 101
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좌절을 다루는 법: 자신의 말을 존중하기

좌절과 슬럼프를 경험하고 있다면 박수를 보내드립니다. 좌절이라는 것은 내가 원하는 방식대로 되고 있지 않다는 것을 말합니다. 좌절이 의미하는 것은 내가 어떤 목표를 향해 나아가고자 결심을 했다는 것을 말합니다. 다시 말해 당신이 음란물에서 자유로운 삶을 추구한다는 것 그 자체로 정말 대단한 것입니다.

사람들은 음란물을 보는 것이 정상으로 여깁니다. 혹은 봐도 어쩔 수 없는 것으로 여깁니다. 음란물에서 자유로운, 음란물을 보지 않는 삶을 추구하는 사람들은 그렇게 많지 않습니다. 생식기의 주인인 배우자를 위해 순결을 결심하는것은 정말 위대한 일입니다.

사람들은 그것이 가능하다는 것 자체를 상상하지도 못합니다.

얼마 만큼의 좌절을 당신이 경험하고 있던지, 당신은 순결의 길을 걷고 있다는 것을 명심하세요. 그 길은 어떤 사람들에게는 존재하지도 모르는 길입니다. 당신은 슈퍼히어로입니다.

오늘은 자신이 한 말을 존중하기에 대해서 이야기 나누겠습니다. 삶에서도 자신이 한 말 그대로 행하는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 존중할 수 있지요. 자신이 한 말을 존중하면서 좌절에서 일어설 수 있습니다.

자신의 말을 존중하는 법

책임보고 파트너와 그룹에게 당신의 좌절에 대해서 보고하고 앞으로 나아갈 수 있는 구조를 소개 해드리겠습니다.

1. 자신의 말과 행동이 일치하지 않았다는 것을 인정합니다.

실수를 했고, 그 실수를 인정하세요. 사람들은 어떤 상황이 일어나면 합리화를 하기 시작합니다. 그리고 핑계들를 만들기 시작하죠. 직장에서 얼마나 스트레스 받는 일이 있었고 사람들이 자신에게 해서는 안되는 행동을 했고, 감당할 수 없는 업무에 시달렸다는 이야기를 합니다. 동정심을 받고 연민 받으려고 노력하지 않아도 됩니다.

그런 핑계나 이유를 대실 필요가 없습니다. 당신의 그룹맴버들과 책임보고파트너는 이미 당신을 소중하게 생각하고 지지합니다. 핑계나 이유들을 통해서 동정심을 일으키지 않으셔도 되요. 무슨 일이 있었는가에 집중하세요.

“수요일에 2번의 실수를 했습니다. 아침에 인스타그램을 하다가 요가팬츠 사진을 보았고, 음란물을 보고 자위를 했습니다. 기분은 매우 나빴지만, 저녁에 다시 한 번 음란물을 보았습니다. 기분 나쁜 마음을 다시 없애고 싶어서요.”

2. 말과 행동이 일치하지 않아서 생긴 영향에 대해서 살펴봅니다.

음란물을 보았을 때, 인터넷 창을 닫아버리고 인터넷 히스토리를 지워버리고 나서 아무 일도 일어나지 않은 것 처럼 행동해도 아무도 알 수 없습니다. 그렇게 자신이 한 말과 행동이 일치하지 않았다는 것에 대한 아무런 영향이 없는 것처럼 살 수도 있습니다. 하지만 분명히 내 말을 존중하지 않음으로써 자신과 다른 사람들에게 미치는 영향이 있다는 것에 직면하세요.

그 영향이 비극적이고 충격적일 필요는 없습니다. 그 순간에 내가 느끼고 나타나는 영향을 보시면 됩니다.

“수요일의 실수에 대한 영향은 원래 그날 공부를 했어야 하는데 공부하지 않았습니다. 하루종일 기분이 나빠서 생산적인 활동들을 하지 않았습니다. 그리고 남동생을 때리고 말았고 남동생은 기분이 나빠졌죠.”

3. 새로운 약속을 만드세요.

새로운 약속은 자신이 한 말을 지키는 것을 위해 한발 나아가는 것을 의미합니다. 그리고 당신이 하는 약속을 지킬 수 있는 구조에는 어떤 것이 있을 까요?

자신의 말 존중하기 구조는 나의 방어구가 튼튼하고 틈이 없어지도록 해줍니다. 어떤 새로운 약속을 할 수 있는지 보고 할 수 없다고 여겨지는 약속을 다시 할 수 있습니다.

“저의 새로운 약속은 휴대폰으로 인스타그램을 하지 않는 것입니다. 인스타그램을 삭체하고 필요하다면 컴퓨터로만 하겠습니다.”


이러한 대화 방식은 좌절을 아주 파워풀하게 다른 사람과 나눌 수 있는 방법입니다. 실패와 좌절에서 느끼는 죄책감에 진흙탕에서 뒹구는 것이 아니라, 더 나은 방향으로 앞으로 나아갈 수 있도록 해줍니다. 그룹과 연습하시고 실수를 이야기 나눌 때 이 구조를 사용해보세요. (이유와 핑계를 대는 것을 하지 않도록 주의하면서)

기억해야 할 것

  • 자신의 말을 존중하지 못하는 상황은 계속해서 반복될 것입니다. 계속해서 내가 한말을 존중하는 것을 반목하십시오. 존중하지 않아서 생긴 영향을 인정하시고 새로운 약속으로 앞으로 나아가세요.
  • 이 구조는 순결한 삶으로 나아가게 하기 위해 힘을 주도록 제공하는 것입니다. 다른 사람들을 기쁘게 만들기 위해서 하는 것이 아닙니다. 당신을 지지 해주는 사람들을 달래주기 위해서 거짓 약속을 만들어 내지 마세요. 진정으로 당신이 행하고자 하고 앞으로 나아가도록 하는 힘을 주는 약속을 만드십시오.