In Progress
Week 1, Lesson 102
In Progress

2.3. Reiniciar y Recompensa

Reiniciar

El anhelo verdadero de tu cerebro no es el porno, sino la dopamina. Sucede que porno solo provee mucho de eso.

La naturaleza sobre estimulante de la pornografía sobrecarga los receptores de dopamina en tu cerebro, debilitando su sensibilidad y reduciéndola en número. Esta es la causa de muchos de los síntomas relacionados con el porno con los que las personas lidian: disfunción eréctil, ansiedad social, depresión, preferencia del porno en lugar del sexo en la vida real.  

Al desintoxicar tu cerebro del porno, comenzará todo a normalizarse y empezarás a experimentar una gran satisfacción en otras áreas de tu vida.

Recompensa

La razón por la cual no puedes dejar de mirar porno es porque has creado un fuerte hábito en la parte de recompensa de tu cerebro. En cada situación que te encuentras con señales o detonantes relacionadas con el porno, te pones en piloto automático y comienzas tu rutina de actuar desordenada, para experimentar los efectos gratificantes de la dopamina asociados con tu hábito de porno.

Charles Duhigg ha hecho una maravillosa investigación acerca de cómo  funcionan los hábitos. Todas su investigación concluye en lo que él llama el Circuito de Hábitos.

Pasaremos múltiples lecciones observando tus detonantes (disparadores es otro término común) y veremos qué hacer con ellos.

Por ahora, es importante entender que ese círculo es lo que te provoca que vuelvas a la pornografía una y otra vez. El porno no es un monstruo siniestro. Es comida sexual chatarra. Nos pondremos a trabajar en hackear tu hábito circular y convertirte “en la clase de persona que no mira porno”.

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